隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，近些年去西藏旅游的人越來越多，特別是在5-9月溫度適宜的時(shí)間段，進(jìn)藏游客特別多。那么去西藏旅游注意事項(xiàng)有哪些？在西藏旅行有哪些事情需要注意呢？本文西藏青旅小編為大家介紹西藏旅游注意事項(xiàng)，大家動(dòng)動(dòng)手指保存下來，去西藏旅游的時(shí)候一定用得到。

1、西藏旅游對(duì)身體的要求（哪幾類人不宜進(jìn)藏）

• 有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病的患者不宜去西藏旅游。
• 感冒患者不宜去西藏旅游，一定要在感冒治愈之后再去西藏游玩。帶著感冒進(jìn)藏容易轉(zhuǎn)化成肺水腫，危及生命。
• 70歲以上老人，6歲以下小孩以及孕婦，都不建議去西藏旅游哦。

一般有條件的話，建議在進(jìn)藏之前去醫(yī)院做一次體檢，確定自己沒有不能去西藏旅游的疾病比較好。特別是年齡在50歲以上的人群，在進(jìn)藏之前做身體檢查是非常有必要的。

2、高原反應(yīng)的預(yù)防與治療（如何應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)）

高原反應(yīng)是人體急速進(jìn)入海拔3000米以上高原，暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適。高原反應(yīng)常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等等。西藏絕大部分地方海拔都在3000米以上，大部分進(jìn)藏游客都會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)，高反了不要過于緊張，要保持冷靜。

• 預(yù)防高原反應(yīng)：進(jìn)藏前一周開始服用高原紅景天相關(guān)藥品；進(jìn)藏前讓身體得到良好的休息，不要刻意鍛煉身體，平常有鍛煉習(xí)慣的也需要在進(jìn)藏前半個(gè)月停止鍛煉；進(jìn)藏當(dāng)天不要洗頭洗澡，不要到處亂跑；西藏旅游期間保持良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，要多吃水果蔬菜，多喝水（少量多次）；建議先游玩低海拔的拉薩和林芝，然后再游玩山南、日喀則等地。
• 治療高原反應(yīng)：到達(dá)西藏產(chǎn)生高原反應(yīng)不要過于緊張，保持平常心，絕大部分游客2-3天就能夠適應(yīng)西藏的高原環(huán)境；如果身體比較難受的話，可以服用一些抗高原反應(yīng)的藥物，如高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊等，或者也可以選擇吸氧；但當(dāng)你出現(xiàn)嘔吐，甚至接近暈倒的話，就一定要去醫(yī)院治療，不要拖延。

3、西藏旅游皮膚保護(hù)及防曬指南（在西藏怎樣注意防曬護(hù)膚）

西藏處于青藏高原之上，是中國太陽輻射能最多的地方，比同緯度的平原地區(qū)多一倍或1/3，日照時(shí)間也是全國最長的。西藏空氣稀薄，即便是冬季，紫外線的照射也是非常強(qiáng)烈的，而且西藏的氣候也是很干燥的，所以一定要做好皮膚的保濕防曬工作。

• 西藏皮膚保濕工作：早晚的皮膚基礎(chǔ)補(bǔ)水保濕工作不能忽視，水乳霜是必備的，補(bǔ)水面膜也要帶上，每天晚上睡覺之前敷一張，給肌膚補(bǔ)足水分。潤唇膏也是必須的，畢竟西藏氣候干燥，沒有高保濕的潤唇膏，嘴唇很容易干裂。
• 西藏皮膚防曬工作：帶上高倍防曬霜，在用完水乳霜之后給臉部擦上厚厚一層防曬霜（不要舍不得，防曬霜擦太少是沒有用的），西藏旅游期間記得隨身攜帶防曬霜，每隔兩小時(shí)補(bǔ)一次防曬霜。另外身體其他地方裸露的皮膚也要記得擦上防曬霜，比如脖子、手部等等。其實(shí)最好的防曬防曬是物理遮擋式防曬，西藏旅游期間盡量不要讓皮膚裸露在外是最好的，可以選擇戴遮陽帽，打遮陽傘，用絲巾或披肩遮擋住脖子。另外太陽鏡也不要忘記了哦，一副質(zhì)量好的太陽鏡既可以遮擋紫外線對(duì)眼睛的傷害，也可以阻擋白雪對(duì)眼睛的傷害，防止眼睛發(fā)生雪盲。

4、去西藏穿衣指南（去西藏旅游該怎樣穿衣物）

西藏地處高原，與內(nèi)地相比，西藏絕大部分地區(qū)的溫度都是偏低的。拉薩、日喀則的年平均氣溫與近緯度的重慶、武漢等城市相比，基本低10～15℃。而且雖然西藏部分地區(qū)夏季白天的溫度偏高，但晚上氣溫會(huì)驟降，晝夜溫差很大。所有不管什么時(shí)候去西藏旅游，都需要帶上一年四季的衣物。

• 上衣：保暖衣、羊毛衫、毛線衣、厚外套、羽絨服、沖鋒衣
• 褲子：保暖褲、寬松運(yùn)動(dòng)褲、休閑褲、內(nèi)褲幾條（方便換洗）
• 其他：帽子、圍巾、手套、純棉襪子、運(yùn)動(dòng)鞋/旅游鞋。

5、西藏跟團(tuán)旅游注意事項(xiàng)（西藏跟團(tuán)游需要注意什么）

對(duì)于初次去西藏旅游的游客來說，選擇跟團(tuán)游是最安全，最便捷的方式。當(dāng)你有一定高原旅行經(jīng)驗(yàn)之后，就可以選擇自助深度游玩西藏了。

• 跟團(tuán)去西藏旅游一定要選擇正規(guī)的西藏旅行社，如西藏青年國際旅行社、西藏中國旅行社。不管你選擇哪一家西藏旅行社，都記得讓他們出示營業(yè)執(zhí)照和西藏旅游經(jīng)營許可證等證件，與他們簽訂正規(guī)的西藏旅游合同。
• 西藏自然環(huán)境特殊，容易發(fā)生危險(xiǎn)（高反、路況不熟悉等），西藏旅游期間切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程，為自己的生命健康負(fù)責(zé)任。
• 西藏旅游期間貴重財(cái)物請(qǐng)隨身攜帶，或者寄放在酒店前臺(tái)，不可放在房間。
• 西藏各景點(diǎn)之間的距離遠(yuǎn)，車程長，每天晚上請(qǐng)記得早下休息，以免耽誤第二天的行程。
• 有時(shí)候西藏道路維修會(huì)影響行程，難免不能按時(shí)吃飯，記得帶一些零食及餅干，以便隨時(shí)補(bǔ)充能量。

以上就是去西藏旅游注意事項(xiàng)的介紹啦，希望能夠給每一位熱愛西藏的人一些參考。最后在這里說一個(gè)非常重要的點(diǎn)，想要去西藏旅游一定要多準(zhǔn)備一些資金，至少準(zhǔn)備4000-5000元。不要相信網(wǎng)上那種花里胡哨蹭吃蹭喝窮游西藏的攻略，不靠譜。最后，祝愿所有擁有西藏夢(mèng)的人都能夠擁有一個(gè)完美的西藏旅程。